Os benefícios do suco de goiaba são ótimos para quem busca uma opção de alimentação funcional e nutritiva, já que o fruto é recheado de vitaminas e minerais que podem auxiliar na diminuição de diversos problemas de saúde. Entre os nutrientes que estão presente na goiaba, se destacam a vitamina C, o licopeno e caroteno, além de fibras alimentares que são ótimas para diabéticos e ainda podem ajudar na prevenção do câncer .

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Tipos de goiaba

Segundo publicação do site Revistadafruta, é possível encontrar três tipos de goiabas disponíveis no mercado: a goiaba amarela, a branca e a vermelha. Ambas possuem a concertação de nutrientes muito parecidas. Porém, a goiaba branca possui mais vitamina C do que a goiaba vermelha, que por sua vez possui grande quantidade de licopeno.

Benefícios do suco de goiaba
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Benefícios do suco de goiaba

Não somente a fruta é repleta de propriedades, como também o suco da sua polpa. Entre os benefícios do suco de goiaba, se destaca sua capacidade fortalecer o coração e o sistema imunológico.

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1. Melhora a saúde do coração

Você sabia que entre os principais benefícios do suco de goiaba, está sua capacidade de fortalecer a saúde do coração? Devido a presença de fibras, vitamina C e licopeno (principalmente na goiaba vermelha), o consumo frequente de suco de goiaba pode auxiliar na manutenção dos níveis de colesterol ruim do sangue, melhorando a saúde cardíaca.

Afinal, como sabemos, o licopeno é um carotenoide com excelente ação antioxidante, que consegue diminuir os radicais livres presentes no organismo. Além disso, o suco de goiaba também possui a presença do potássio, que é um nutriente fundamental para manter a saúde do sistema cardiovascular, ajudando a diminuir a pressão arterial, baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL.

2. Fortalece o sistema imunológico

Por ser um suco com uma concentração elevada de vitamina C, ele desempenha um papel importantíssimo no fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de inflamações e infecções.

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3. Ótimo para a pele

Quem deseja manter a pele sempre bonita e saudável, pode sentir mais benefícios do suco de goiaba. Por ser um suco rico em vitaminas A, B e C, ele pode ajudar a manter sua pele sempre tonificada e mais firminha.

4. Melhora o humor

Tomar regularmente o suco de goiaba ajuda a melhorar seu humor. Isso se deve a presença do magnésio, que é um mineral excelente para a diminuição do estresse.

5. Controla os níveis de açúcar no sangue

Outra substância que compõe os benefícios do suco de goiaba é a pectina, uma fibra solúvel que auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue. Aliás, alguns estudo recentes indicaram que o suco de goiaba pode ainda ter um efeito preventivo contra o diabetes tipo 2.

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6. Previne o câncer

Por ser um suco rico em licopeno, um poderoso antioxidante que possui eficácia comprovada contra o câncer , principalmente o de próstata e mama, tomar o suco de goiaba regularmente pode ser eficaz na redução do crescimento de células cancerosas.

7. Melhora a visão

O suco de goiaba possui concentrações de Vitamina A, que ajuda a evitar a degradação da visão e ainda melhora a saúde ocular. Como sabemos, a deficiência de vitamina A no organismo pode causar a cegueira noturna. Por isso, tomar suco de goiaba ajuda na prevenção da catarata e da degeneração macular, problemas comuns na visão.

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